水戸の美龍堂 からだ研究所の巴です。
先日いかこんを受けてくださったお客様が、「初めてのことでおもしろかった」と言ってくださいました。
いかこんは、怒りと向き合うワークです。
イライラなどは日常において負の感情と捉えられがちなので、向き合う事に違和感を覚える方も多いでしょう。
そもそも喜怒哀楽の「怒」はなんのためにある感情なのでしょうか？
なぜイライラするの？
怒るって、イラストで表すとだいたいこういう表情になると思います。
眉が釣り上がって、口はへの字になって・・・
すべて外側に向かってますよね。
そう、怒という感情は外に向かうもの。外に向かい、自分を守ってくれています。
では、守りたいものというのは何でしょうか？
自己防衛
怒るという自分のエネルギーを使ってまで守りたいもの。
それは、自分の芯となる自尊心。自己肯定感。
自分であるための核となる部分ですが、これを壊されると自分が立てなくなってしまいます。
ここを土足で入られるように感じたり、大事にされていないと思えたり阻害されるという恐怖心、不安からの防衛本能で怒りは起こります。
それが継続されることで、常に気が高ぶり苛立ちイライラするのです。
繰り返すシーン
人はエネルギーを持っている
人は、陰陽五行でいうと「腎」で生まれながらに持つエネルギーの量が決まっています。
成長するにしたがって後天的についてくる力もありますが、人はそこが枯渇すると手っ取り早く人から奪おうとします。
分かりやすいのは、強迫者になって力で抑え込んで自分の思い通りにしてしまうこと。
言葉だったり、力だったり、自分が優位に立つことで力を維持している。
でもそれって相手がいないとできないんですね。
一人でいられない。
本当は誰よりも人に助けてほしいのに、一人が嫌なのに。
うまく隣に立てなくて、上にたってしまうから余計に孤独感を味わってしまう悪循環。
イライラは悪ではない
イライラは、抑えなくていいのです。
見たくないものに蓋をするように、抑え込んでしまうと必ずどこかにほころびが来ます。
抑えなくていい、外に出していい感情です。
怒がないと自分が保てないのですから。
ただし、その時に大事にしてほしいことは
「自分を傷つけない
他人を傷つけない
物を傷つけない」
ということ。
怒りは誰かを傷つけるものではありません。
自分を守るものです。
自分が何を大事にしているのか、どんな風に大事にしてほしいのか。
それを伝える努力を工夫してみてください。
同じ事柄でも、受け取り方は本当に人それぞれです。
自分の受け取り方を変えるだけで、見えていた世界がガラッと変わることもあります。
そのために、パターンにはまらないでいろんな見方ができるように、自分の枠を広げておくと結果的に自分も楽になるのです。
そういう視点の気づきも、いかこんでお話しいたします。
もし、資質の部分から紐解いてみたいという方はマヤ暦や陰陽五行、宿曜などからそのヒントを得ることができます。
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研究員 巴
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