水戸の美龍堂 からだ研究所の巴です。

 

私の施術はすべて手で行うオールハンド。
開始して20分ほどが過ぎると、寝息が聞こえてくる事が多いです。

お疲れ様でした〜の声掛けでハッと気付き

 

「何度か(眠りに)落ちた」

「気づいたら寝ていた!」

「このまま寝ていたい・・・」

 

という声をいただきます。

 

熟睡できないストレス

体の凝り方では、肩こりや足の冷え、背中の張りなど不調を抱えていらっしゃる方が多いです。

人間の体は頭部は体重の約10%。

5〜7キロ位あると言われているので、首がしっかり支えていて肩への負担を軽減していればいいのですが、どうしても猫背や前かがみの姿勢が続くと肩首に負担がかかってしまいます。

施術ベッドは顔のところが空いていて、頭の重みから開放されます。

 

うつぶせが苦手な方は横向きでも揉むことが出来るので、その方の体に合わせて施術は変えています。

 

睡眠負債があるとどうなるか?

日本は世界一睡眠偏差値が低いと言われるほど、眠りたい時間と実際の時間の差が大きいそうです。

睡眠負債という言葉が、話題になりましたよね。

そう、不足は補うことができますが、負債はそうそう消えません。

睡眠不足で起こる症状

睡眠時間は、3時間を切ると徹夜明けと同じと言われています。

そして、40分の睡眠負債を返すには毎日14時間を3週間続けなければいけないのだとか。

 

睡眠が足りないことによって、体も変化します。

自律神経が乱れたり、肌荒れや血行不良などが起こります。

それにより体のコリや、疲労感、イライラなど日常生活に支障が出てくる場合もあります。

 

寝るという行動は、人間が自分で自分を癒す「自然治癒力」を活性化してくれる大事なもの。

寝ている間に体の疲れや、脳の疲れを自分で正常な状態へ戻しているのです。

 

「寝たら嫌なことも忘れる」はあながち迷信ではないようで、日中に受けた嫌なことや忘れたい記憶を消去するのはノンレム睡眠中という話もあります。

ノンレム睡眠とは、脳の休息。つまり熟睡状態のことです。

睡眠に適した環境をつくる

そうはいっても、いざお布団に入ると眠れない、といった方も多いようですね。

目をつむっていても、仕事のこと、不安なこと、色々浮かんできて眠れなかったり・・・

睡眠は取れているはずなのに、朝起きても体がスッキリしていなかったり・・・

寝入りが浅く、お酒や薬で導入しているという話も聞きます。

 

でも何故か、もみほぐしを受けていると20分足らずで眠りに入ってしまう。

その為、中には「今日は眠りに来た!」とおっしゃるお客様もいらっしゃいます。

 

外なのに熟睡できる理由

単純に筋肉が解れたことによる緊張の緩みもありますが、昔から手当という言葉があるように、手で体に触れられるとリラックスできるという効果もあります。

お腹がいたい時も無意識にさすりますよね。

心地よい刺激というのは安心感をもたらし張り詰めていた神経を穏やかにしてくれます。

 

人が眠りに落ちる時、末端があたたまることが重要なので、もみほぐしや足つぼは非常に効果的。

 

私の施術はすべて指ですが、ぐいぐい押すのではなく優しくソフトなタッチなので余計に熟睡状態に入りやすいのかもしれません。

 

人の思考は意外にも単調で、「眠れない」と思うと本当に眠れなくなってしまうもの。

床が変わると眠れなくなったり、睡眠前に興奮した状態が続いていると「ここは眠るところではない」と脳が認識してしまいます。

逆に「マッサージを受けると眠くなる」という記憶があれば、ベットにうつ伏せになり、施術が始まるといつの間にか寝てしまう・・・ということだってあるのです。

 

眠りの時間を確保することで、体の疲れだけでなく脳の疲れもリフレッシュされます。

 

日中の活動をより効率的にするためにも、疲れは持ち越さず「ちょっと休みたいな」と思ったら是非、美龍堂にお越し下さい。

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研究員 巴

研究員 巴

するめオーナー美龍堂
秋田県出身。 やりたいと思ったことはまずやってみる。一度ハマるととことん突き進む猪突猛進型。 高校卒業後は専門学校へ。ゲームソフトクリエーター科へ進学する。プログラムからデザイン、シナリオ等幅広く2年学んだ後、就職先に選んだのはリラクゼーション業界。 人の体に触れるうちに、筋肉だけでなく人そのものに興味が湧き、心理学、薬膳、易やマヤ暦、陰陽五行なとを学ぶ。 2015年に独立起業し、メインのもみほぐしだけでなく、今までの経歴を活かしたパソコン関連のお悩み相談や薬膳や鑑定の依頼も受けている。 プライベートでは4児の母。だんよめにて夫婦でブログを更新中。 もう一つの事業として、やりたいを形にする本拠地プロジェクトも行っている。