水戸の美龍堂 からだ研究所の巴です。
夏が終わり、そろそろ秋から冬に変わる丁度１０月から１１月。
ファッションも秋色に変化しだすと、気になってくるのが肌のくすみ。
なんだか化粧のりが悪い、化粧しても血色が悪く見える、服と合わせるとくすんで見える・・・なんてお悩みありませんか？
エステに行きだすのも１０月が年間を通して一番多いというデータがあるのです。
肌のくすみの原因を、順番に紐解いていきましょう。
Contents
肌がくすむとどうなるの？
まず、肌の構造についてですが大まかに表皮と真皮、皮下組織の３つに分かれます。
肌のくすみの原因となるのは、主にこの表皮と真皮の変化にあります。
表皮とは
表皮とは肌の表面のこと。
薄さは約０．２ミリで、一番外側にあるのが角層です。
角層の役割
角層は０．０２ミリという薄い膜のようなもので、乾燥や刺激から肌内部を守る働きをしています。
さらに、水分を保ち保護します。
家で言う瓦のようなところですね。
この大きさ、ターンオーバーのスピードが乱れていると乾燥や小じわ、敏感肌の原因になるのです。
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基底細胞の役割
基底細胞は細胞分裂することで表皮に送られる角層の元、肌の赤ちゃんを作り出しています。
ここで生まれて角層で剥がれていく流れをターンオーバーといい、大体４週間かけて行われます。
あわせて、基底細胞にあるメラノサイトというところでは紫外線などの刺激を受けるとメラニンを分泌し、肌を守ろうとします。
このメラニンがシミの原因になるのですが、本来はお肌を守るためのシステムなのです。
真皮とは
真皮は基底細胞の下、毛細血管や肌の弾力を保つため繊維（コラーゲンやエラスチン）が張り巡らされ、その間に繊維の間にはヒアルロン酸などの基質と呼ばれるうるおいの源が抱え込まれています。
真皮のタンパク質約９０％はこのコラーゲン繊維です。
これにより、ハリや保湿を保ちながら肌を守っています。
毛細血管も通っているので、冷えであったり代謝が落ちていたりすると動きは当然鈍くなります。
また、表皮で保護しきれなかったダメージが真皮に届き、繊維の束の弾力がなくなったり崩壊することで肌の老化が進んでしまいます。
くすみ肌の原因とは
肌の状態は、様々な要因で変化します。
- 住んでいる地域
- 体調
- ストレスや睡眠不足
- 食事
- 季節
- 空気などのマイクロダスト
- 加齢
糖化による肌のくすみ
人間の体は７割が水分、そして２割がタンパク質と言われています。
それを作るのが毎日の食事です。
お肉ばかり食べていませんか？
良質なタンパク質を作る、ということはお肌の状態もかなり変化します。
甘い物ばかり食べていませんか？
糖質は体を動かすエネルギーで重要な役割がありますが、取りすぎたりするとこのタンパク質と結びつき、体の中と外で糖化が進みます。
お肌の糖化
肌で糖化が進むと、皮膚が固くなったり黄色く変化したりといったことが起こります。
それにより、肌のくすみ、ハリのなさ、たるみなど年齢以上にお肌の老化が進みます。
この糖化物質は、真皮の部分でコラーゲンなどにダメージを与えるだけでなく触れた細胞を死滅させてしまうという困った性質を持っています。
そうなると、新しい細胞が生まれにくくなり角層も固くゴワゴワに変化していく・・・
素肌が綺麗に見えるのは角層表面のキメによるところがほとんどです。
キメは皮丘一つ一つが盛り上がっているか、ふっくらしているか、規則的に三角形を形成しているか、皮溝がくっきりしているかがポイントになります。
ゴワゴワしたお肌では、このキメも凹凸がなく平らでなだらかになり暗くくすんで見えてしまいますよね。
肌のくすみ改善には
表面だけを明るく見せること化粧でも出来ますが、根本的には変わりません。
むしろ、原因の改善を行わないと肌のくすみがどんどん進んでいってしまいます。
- バランスの良い季節に合わせた食事で体を整えること
- ストレスや睡眠不足など生活習慣を整えること
- 毛細血管など体の細胞の働きを活発にすること
まずはこの３つを心がけてみてください。
そして、糖化物質を取り除くことのできるケア商品などもうまく利用してお肌を整えていきましょう。
研究員 巴
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